Lina Mahmoud Ahmed

تشير فترة النفاس إلى الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. من المفترض أن يكون هذا وقتًا ممتعًا للترحيب بالمولود الجديد، لكنه أيضًا فترة تكيف وشفاء للأمهات للعودة إلى وضع ما قبل الحمل. ولذا نقدم نصائح مهمة بعد الولادة الطبيعية تساعد الأم في تخطي هذه الفترة بسلامة ونجاح دون التعرض لمضاعفات ما بعد الولادة. ما هي المضاعفات […]

متى كانت آخر مرة استيقظت فيها وتشعر بالانتعاش واليقظة؟ إذا كنت على استعداد للاستمتاع باليوم أو النوم بسهولة دون قلق فأقرأ معنا هذا المقال عن نصائح لتحسين نوعية النوم. النوم الجيد هو أساس الصحة الجيدة والحالة الذهنية الأكثر سعادة. فقلة النوم تحفز ليس فقط الشعور بالإرهاق في اليوم التالي، بل وتؤثر في الصحة النفسية والبدنية